Ζήσε με το διαβήτη!

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια πάθηση του παγκρέατος , που χαρακτηρίζεται από υψηλές τιμές  γλυκόζης στο αίμα.  Εμφανίζεται  είτε όταν το πάγκρεας δεν παράγει καθόλου ινσουλίνη, είτε όταν παράγει λίγη, είτε όταν η ινσουλίνη που παράγει δε λειτουργεί σωστά.  Σε φυσιολογικές συνθήκες, η ινσουλίνη βοηθάει τη γλυκόζη να εισέλθει στα κύτταρα εξασφαλίζοντας ενέργεια.  Σε περιπτώσεις όμως που κάποιος έχει σακχαρώδη διαβήτη, δηλαδή έλλειψη ινσουλίνης, η γλυκόζη μένει στο αίμα αυξάνοντας έτσι τα επίπεδα της.

…Γνωρίζω

Ποιοί τύποι διαβήτη υπάρχουν:

• Σακχαρώδης διαβήτης Τύπου I : παρουσιάζεται όταν το πάγκρεας δεν παράγει καθόλου ινσουλίνη. Πρόκειται για τον σπανιότερο από τους 2 τύπους (5 – 10% των διαβητικών) και συνήθως εμφανίζεται στην παιδική ηλικία.
• Σακχαρώδης διαβήτης Τύπου II : Εμφανίζεται προοδευτικά όταν το πάγκρεας παράγει λιγότερη ινσουλίνη απ’ όση χρειάζεται είτε η ινσουλίνη που παράγεται έχει μειωμένη δράση.
• Διαβήτης κύησης : Εμφανίζεται σε έγκυες που παρουσιάζουν αυξημένο σάκχαρο στην εγκυμοσύνη.
• Άλλοι τύποι διαβήτη : Διαβήτης που σχετίζεται με ορισμένες καταστάσεις ή σύνδρομα.

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την εμφάνιση του διαβήτη

Δεν έχει ξεκαθαριστεί πλήρως τι ακριβώς προκαλεί τον διαβήτη όμως  υπάρχουν διάφοροι παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν την εμφάνισή του.

• Το οικογενειακό ιστορικό διαβήτη
• Η παχυσαρκία
• Το στρες
• Χρήση φαρμάκων
• Υπέρταση , υπερλιπιδαιμία, βλάβες στο πάγκρεας
• Αλκοόλ , κάπνισμα
• Εγκυμοσύνη

Γνωρίζετε τα σημάδια;

Ο διαβήτης τις περισσότερες φορές δίνει κάποια σημάδια της εμφάνισής του τα οποία στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι ορατά  και έντονα γι αυτό καθυστερεί και η διάγνωσή του. Μερικά από αυτά είναι :

• Πολυδιψία
• Πολυουρία
• Πολυφαγία
• Απώλεια βάρους
• Κόπωση
• Προβλήματα όρασης
• Ξηροστομία

Η εμφάνιση όλων αυτών σε συνδυασμό με υψηλά σάκχαρα νηστείας  >120mg/dl  μας επιβεβαιώνουν την εμφάνιση του διαβήτη στον οργανισμό μας και θα πρέπει να επισκεφτούμε άμεσα τον γιατρό μας για να ρυθμίσουμε τα  επίπεδα σακχάρου ώστε να μειωθούν και τα συμπτώματα.

…Αντιμετωπίζω

Κάθε άτομο με διαβήτη θα πρέπει να αλλάξει τον τρόπο ζωής και συμπεριφοράς του απέναντι  στη νόσο για  να μπορέσει να βρει  διέξοδο και να ζει αρμονικά μαζί με αυτή. Το πρώτο βήμα είναι η επίσκεψη στο γιατρό για να προσδιοριστεί ο τύπος διαβήτη και να χορηγηθεί η ανάλογη φαρμακευτική αγωγή  για την άμεση ρύθμισή  του. Έπειτα, σε συνεννόηση με το γιατρό μας, θα πρέπει να ξεκινήσουμε ένα καθημερινό πρόγραμμα ώστε να αντιμετωπίσουμε το διαβήτη και να τον εντάξουμε στην καθημερινή μας ζωή.

Έλεγχος σωματικού βάρους

Γνωρίζουμε ότι ακόμα και μια μικρή αύξηση σωματικού βάρους μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα όπως και την αύξηση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης. Αντίθετα η μείωση βάρους συμβάλλει στον έλεγχο του σακχάρου και  των άλλων παραγόντων κινδύνου.

Άσκηση

Η άσκηση βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους και στη ρύθμιση του διαβήτη καθώς οι μύες  καταναλώνουν γλυκόζη για να παράγουν ενέργεια, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.

Συνίσταται το περπάτημα 30 λεπτά περίπου 5 φορές την εβδομάδα.

Διακοπή καπνίσματος

Η διακοπή του καπνίσματος είναι επιτακτική ανάγκη σε ασθενείς με διαβήτη διότι αυξάνεται θεαματικά ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ο διαβήτης είναι μια πάθηση που όταν εμφανίζεται έρχεται για να μείνει όποιος κι αν είναι ο τύπος του. Αυτό δεν πρέπει να μας τρομάζει γιατί μπορούμε να ζήσουμε μαζί με αυτόν ακολουθώντας ένα πρόγραμμα το οποίο πρέπει  όλοι να κάνουμε ακόμα και αν δεν  πάσχουμε από διαβήτη.  Είναι λογικό να τρομάζουμε και να φοβόμαστε γιατί είναι κάτι ξαφνικό , όμως δεν πρέπει . Ζούμε μαζί με τον διαβήτη και ζούμε καλά!